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医生用番茄减肥法月瘦11公斤切薄片微波吃好简单

2020-06-19
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天气越来越热,肌肤露在衣服外的面积越来越大,意味着再不赶快减肥,就会把所有冬天储存的肥肉甩出来。妇产科蔡锋博医师以过来人经验建议“番茄减肥法”,用这方法他减重了11公斤!用这一招来减肥,晚上吃还更好,因为番茄能促进生长激素分泌,可以提高新陈代谢、燃烧脂肪。

医生用番茄减肥法月瘦11公斤切薄片微波吃好简单

▲番茄对减肥有莫大帮助,有医师靠吃番茄减肥11公斤。(

医生用番茄减肥法月瘦11公斤切薄片微波吃好简单

▲番茄性寒,可以切片之后微波2分钟再吃。(

因为番茄性寒,蔡锋博会将番茄切成薄片,微波两分钟,搭配温开水吃,约2颗中型的番茄就会有饱足感。他说,人在减肥时先燃烧的是脂肪,因此会代谢出酮酸,易引起关节酸痛问题,要大量饮水代谢。

番茄减肥法守则

番茄性寒:摄取过多会引起腹泻等不适反应,不宜大量食用。

生吃番茄:每日不超过两个大番茄,最好选择红色系番茄,外皮大红色、皮硬、不易剥开的品种,因为所含茄红素较高,营养价值更高。

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▲生吃番茄营养价值高。(

喝番茄汁:每日可饮用1瓶蕃茄汁,若想效果更明显,每天喝2~3瓶。1瓶蕃茄汁的茄红素=2颗生番茄。

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▲喝番茄汁也可以。(

番茄入菜:番茄酱、番茄泥,可在烹饪时加入,煮成温性食材,对身体更好。

医生用番茄减肥法月瘦11公斤切薄片微波吃好简单

▲番茄入菜,让寒性食材变温性。(

规律进食、早睡早起:每天一样规律进食3餐,生活也要规律,充足睡眠对减肥来说是很重要的事情。

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